コラム

こんにちは！

ほさか整骨院です🍃

朝起きた時に首がなんとなく重い感じがすることありませんか？

実は「隠れ肩こり」の可能性があるんです。

これは普通の肩こりと違って、痛みはあまりないけど「なんとなく調子が悪い」感じがするやつです。

実は、私たちの頭って5kgもあります。

結構重いですよね？

なので、それをちょっと前に傾けるだけで、首や肩の筋肉に大きな負担がかかるんです。

要は、「姿勢のクセ」が問題なんです。

例えば、スマホを見る時の首の角度。知らず知らずのうちに前傾姿勢になっていませんか？

✅簡単チェック法

壁に背中をつけて立ってみてください。

かかと、お尻、肩甲骨、後頭部が全部壁につくのが理想なんです。

つかない部分があれば、そこに緊張や歪みがあるかもしれません。

毎日3分だけでも「壁ぴったり姿勢」を意識するだけで、隠れ肩こりの予防にもなります。

体は正直で、小さな変化にもすぐに反応してくれますよ。