「とりあえず湿布と安静で様子を見よう」
「少し痛いけど、動かした方が早く治る気がする」

怪我をした直後、多くの方がこう考えがちです。

ですが実際には、怪我の初期対応で“固定をするかどうか”が、その後の回復スピードや後遺症の有無を大きく左右します。

今回は、整骨院の現場で日々外傷と向き合っている立場から、
なぜ怪我に固定が有効なのか・なぜ必要なのかを分かりやすくお伝えします。

固定＝動かさない、ではない

まず誤解されやすいのが、

「固定＝完全に動かしてはいけない」

というイメージです。

実際の固定の目的は、

• 必要以上に動かさない

• 悪化する方向の動きを止める

• 治癒に必要な安定性を確保する

という**“回復にとって最適な環境を作ること”**です。

動かした方が良いケースと、
今は動かさない方が良いケース。

その見極めがとても重要になります。

怪我の直後に身体の中で起きていること

捻挫・打撲・肉離れ・骨折など、
どんな外傷でも、体内では次のような反応が起きています。

• 組織の損傷

• 出血・炎症

• 腫れや熱感

• 痛みを出して守ろうとする反応

この時期に患部が不安定なままだと、

• 傷ついた組織が何度も引き伸ばされる

• 内出血や炎症が長引く

• 治癒が進まず慢性化する

といった悪循環に陥りやすくなります。

固定は、この悪循環を断ち切るための重要な処置です。

固定が有効な3つの理由

① 回復スピードを早める

組織が修復されるためには、
「動かしすぎない安定した環境」が必要です。

適切に固定することで、

• 組織同士がズレにくくなる

• 無駄な刺激が減る

• 修復がスムーズに進む

結果として、治るまでの期間が短くなるケースが多くあります。

② 痛みと不安を軽減できる

患部が不安定だと、
身体は常に「また痛めるかもしれない」と警戒します。

固定によって安定性が得られると、

• 痛みが出にくくなる

• 無意識の力みが減る

• 動作への恐怖心が軽減される

といった効果が期待できます。

これは、神経系の過剰な緊張を抑える意味でも非常に重要です。

③ 後遺症・再発を防ぐ

固定が不十分なまま回復すると、

• 関節のゆるさが残る

• 筋力バランスが崩れる

• 何度も同じ場所を痛める

といった問題につながりやすくなります。

特に足首・膝・手首などは、
**最初の固定が甘いと“クセになる”**ことが多い部位です。

固定は「一律」では意味がない

ここで大切なのは、

固定は強ければ良いわけではない

という点です。

• 固定が強すぎる → 血流低下・回復遅延

• 固定が弱すぎる → 安定せず意味がない

また、

• ケガの種類

• 重症度

• 年齢

• 競技・生活背景

によって、

• テーピング

• 包帯固定

• キャスト固定

など、最適な固定方法は変わります。

ほさか整骨院の固定に対する考え方

当院では、

• エコー（超音波観察装置）による状態確認

• 徒手検査による安定性の評価

を行った上で、

**「今、この人に本当に必要な固定」**を選択します。

また、

• 固定をする期間

• 外すタイミング

• 動かし始める時期

までを含めて考えることで、
治ったあとまで見据えた施術を行っています。

まとめ｜固定は“治すための準備”

固定は、

「我慢させるため」でも
「動けなくするため」でもありません。

治るための土台を整える、大切な準備段階です。

怪我をした直後の対応が、
数週間後・数ヶ月後の身体を左右します。

「この程度で固定は必要？」

そう感じる段階こそ、
一度、正確な評価を受けることをおすすめします。

宇都宮市・上戸祭町で、
外傷に対して適切な固定と施術を行える整骨院として、
一人ひとりの回復に本気で向き合っています。

怪我をした際は、
どうぞ早めにご相談ください。