コラム

「腕を上げると肩が痛い」
「服を着る動作がつらい」
「夜、肩がズキズキして眠れない」

このような症状がある場合、いわゆる**五十肩（肩関節周囲炎）**の可能性があります。

宇都宮市・上戸祭町でも、40代後半〜60代の方を中心にご相談が非常に多い症状のひとつです。

五十肩とはどんな状態なのか

五十肩は、肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みと可動域制限（動かしにくさ）が生じる疾患です。

特徴として、

• 腕が上がらない

• 後ろに回せない（結帯動作の困難）

• 特定の角度で強く痛む

• 夜間に痛みが強くなる

などが挙げられます。

特に夜間痛は、睡眠の質を低下させ、日常生活にも大きな影響を与えます。

「自然に治る」は半分正しく、半分間違い

五十肩は時間の経過とともに症状が軽快することがあります。
しかし、何もせずにいると

• 回復までに1〜2年以上かかる

• 肩の可動域が完全に戻らない

• 反対側も発症する

• 日常生活の制限が長期化する

といったケースも少なくありません。

適切な時期に適切な対応を行うことで、回復期間や後遺症の有無は大きく変わります。

痛みの強い時期にやってはいけないこと

自己流のストレッチや無理な体操は、炎症を悪化させる可能性があります。

特に痛みが強い急性期では、

• 無理に動かす

• 強く揉む

• 痛みを我慢して使い続ける

といった行為は、かえって回復を遅らせる原因になります。

まずは「炎症が起きているのか」「拘縮が主体なのか」を見極めることが重要です。

五十肩は段階によって対応が変わる

五十肩は大きく分けて次の3つの時期を経過します。

① 炎症期（痛みが強い時期）

• 安静と炎症の鎮静が最優先

• 夜間痛が強い

• 動かすと鋭い痛み

② 拘縮期（動かしにくい時期）

• 痛みはやや軽減

• 可動域の制限が目立つ

• 日常動作に支障

③ 回復期

• 徐々に動きが戻る

• リハビリが重要

この段階を無視した施術や運動は、改善を妨げることがあります。

ほさか整骨院の五十肩に対する考え方

当院では、単に肩だけを見るのではなく、

• 肩甲骨の動き

• 姿勢（猫背・巻き肩）

• 首や背中との連動

• 日常生活での使い方

まで含めて評価します。

また、痛みの強さや時期に応じて

• 炎症を悪化させない施術

• 可動域改善のためのアプローチ

• 再発予防のためのコンディショニング

を段階的に行います。

「無理に動かす」のではなく、
回復に必要な刺激を適切なタイミングで与えることを大切にしています。

早めの対応が回復への近道です

五十肩は、初期の対応次第で経過が大きく変わる症状です。

• そのうち治ると思っている

• 生活に支障が出ている

• 夜間痛で眠れない

• 動きがどんどん悪くなっている

このような場合は、早めのご相談をおすすめします。

宇都宮市・上戸祭町で、肩の痛みや可動域制限にお悩みの方が安心して日常生活を送れるよう、状態に合わせた施術を行っています。

五十肩かな？と思ったら、無理をせず一度ご相談ください。