コラム

宇都宮市で腰痛にお悩みの方へ

「腰が痛いから、腰を揉んでもらった」
「電気をかけると少し楽になるけど、また痛くなる」
「病院では異常なしと言われたけど、腰の違和感が続いている」
「朝起きた時、立ち上がる時、仕事中に腰がつらい」

このような腰痛でお悩みではありませんか？

腰痛があると、多くの方はまず「腰が悪い」と考えます。
もちろん、痛みが出ている場所を確認することは大切です。

しかし、腰痛を本当の意味で改善していくためには、痛い場所だけを見るだけでは不十分なことがあります。

なぜなら、腰の痛みは「結果」として出ているだけで、原因は別の場所にある場合があるからです。

腰を揉んでも、痛みが戻ってしまう理由

腰が痛い時、腰の筋肉が硬くなっていることはよくあります。
そのため、腰を揉んだり、電気をかけたりすると、一時的に楽になることがあります。

しかし、数日経つとまた痛くなる。
仕事をするとまた重くなる。
朝になるとまた違和感が出る。

このような場合、腰そのものだけではなく、腰に負担が集まり続ける身体の使い方を見直す必要があります。

たとえば、

• 股関節がうまく使えていない
• お尻や太ももの筋肉が働きにくい
• 背中や胸郭の動きが硬い
• 足首の動きが悪く、腰でかばっている
• 立ち方や歩き方のクセで腰に負担がかかっている
• 仕事や家事の姿勢が毎日同じ負担を作っている

このような状態があると、腰だけを施術しても、また同じ場所に負担が戻ってしまいます。

大切なのは、
「どこが痛いか」だけではなく、なぜそこに負担が集まったのかを見ることです。

痛みが減ることと、治ったことは同じではありません

腰痛で特に注意したいのは、
痛みが減った＝治った
と考えてしまうことです。

痛みが軽くなることは、とても大切です。
日常生活が楽になることも、仕事や家事ができるようになることも、もちろん重要です。

しかし、痛みの変化と、身体に良い状態が定着することは別です。

一時的に痛みが落ち着いても、身体の使い方や負担のかかり方が変わっていなければ、また同じ痛みを繰り返してしまうことがあります。

ほさか整骨院では、腰痛に対して
痛みは見ます。ですが、痛みだけを追いかけることはしません。

痛みのある場所を確認しながら、
その痛みがなぜ出たのか。
どうすれば同じ負担を繰り返しにくくなるのか。
そこまで含めて身体を見ていきます。

腰痛は、日常生活の積み重ねが表に出ることがあります

腰痛は、急に出たように感じることがあります。

しかし実際には、日々の身体の使い方や姿勢、仕事中の動作、家事、運動不足、過去のケガなどが少しずつ積み重なり、あるタイミングで痛みとして表に出ることがあります。

これは、患者さんが悪いという意味ではありません。

身体は、毎日の生活を映します。
無意識のクセや、頑張ってきた負担が、腰痛という形で出ていることがあります。

だからこそ大切なのは、
「姿勢が悪いからダメ」
「運動不足だから仕方ない」
と責めることではありません。

今の身体がどうなっているのか。
どこに負担が集まっているのか。
何を変えれば、腰にかかる負担を減らせるのか。

そこを一緒に確認していくことが大切です。

ほさか整骨院で腰痛を見る時に大切にしていること

ほさか整骨院では、腰痛に対して、痛みのある腰だけを見るのではなく、身体全体のつながりを確認します。

確認するポイントは、たとえば以下のような部分です。

• 腰のどこに痛みが出ているか
• どの動きで痛みが出るか
• 股関節や骨盤の動き
• 背中や胸郭の硬さ
• 足の着き方や歩き方
• 筋肉の働き方
• 日常生活や仕事での負担
• 過去のケガや身体の使い方のクセ

腰痛といっても、原因や背景は一人ひとり違います。

同じ「腰が痛い」という症状でも、
必要な施術、通院頻度、注意点、運動の内容は変わります。

そのため、当院では初回時に状態を確認し、患者さんにも分かるように説明することを大切にしています。

ただ施術を受けて終わりではなく、
自分の身体がどうなっているのかを理解すること。
これが、再発しにくい身体づくりの第一歩だと考えています。

その場しのぎではなく、腰痛を繰り返さない身体へ

腰痛は、痛みだけを一時的に抑えればよいものではありません。

もちろん、まず痛みを落ち着かせることは大切です。
ですが、その先にあるべきなのは、
痛みが戻りにくい身体にしていくことです。

そのためには、施術だけでなく、身体の使い方や生活での注意点も含めて整えていく必要があります。

ほさか整骨院では、患者さんの身体を一方的に変えようとするのではなく、
今の状態を一緒に確認しながら、必要なことを一つずつ積み重ねていきます。

腰痛は、身体からのサインです。

痛みを悪者にするのではなく、
「なぜこの痛みが出たのか」
「今の身体に何が必要なのか」
を見直すきっかけにしていくことが大切です。

このような方は一度ご相談ください

• 腰痛を何度も繰り返している
• マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
• 病院で異常なしと言われたが違和感が続く
• 朝起きた時や立ち上がる時に腰が痛い
• 仕事中、長時間座る・立つと腰がつらい
• ぎっくり腰を繰り返している
• その場しのぎではなく、身体をちゃんと変えていきたい

腰痛は、放っておくと慢性化したり、かばうことで別の場所に負担が出たりすることもあります。

「まだ我慢できるから大丈夫」
と思っているうちに、身体の使い方が崩れていくこともあります。

気になる症状がある方は、早めにご相談ください。

宇都宮市で腰痛にお悩みの方は、ほさか整骨院へ

ほさか整骨院では、腰痛に対して、痛い場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行います。

痛みを軽くすること。
身体の使い方を見直すこと。
再発しにくい状態を目指すこと。

その場しのぎではなく、
患者さん自身が自分の身体を理解し、良い状態を保てるようにサポートしていきます。

宇都宮市で腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約について

ほさか整骨院は、患者様一人ひとりの状態をしっかり確認するため、完全予約制で施術を行っております。

初めての方は、公式LINEまたはお電話よりご相談ください。
症状の状態やご希望を確認したうえで、ご案内いたします。