コラム
2025/03/28
セルフケア・トレーニングこんにちは！
ほさか整骨院です🍃
朝起きた時に首がなんとなく重い感じがすることありませんか？
実は「隠れ肩こり」の可能性があるんです。
これは普通の肩こりと違って、痛みはあまりないけど「なんとなく調子が悪い」感じがするやつです。
実は、私たちの頭って5kgもあります。
結構重いですよね？
なので、それをちょっと前に傾けるだけで、首や肩の筋肉に大きな負担がかかるんです。
要は、「姿勢のクセ」が問題なんです。
例えば、スマホを見る時の首の角度。知らず知らずのうちに前傾姿勢になっていませんか？
✅簡単チェック法
壁に背中をつけて立ってみてください。
かかと、お尻、肩甲骨、後頭部が全部壁につくのが理想なんです。
つかない部分があれば、そこに緊張や歪みがあるかもしれません。
毎日3分だけでも「壁ぴったり姿勢」を意識するだけで、隠れ肩こりの予防にもなります。
体は正直で、小さな変化にもすぐに反応してくれますよ。
痛みだけでなく、身体の使い方まで見直すきっかけになったという声をいただいています。
その場だけ楽になる方法を、これからも続けるのか。
それとも、痛みが戻る理由を
一度きちんと見直すのか。
10年後・20年後も動ける身体のために、
今の状態を一緒に確認しましょう。
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交通事故診療は事前連絡にて夜9:00まで対応しています。
急な痛み、ケガ、骨折などでお困りの場合はご連絡ください。