コラム
2025/12/10
当院の施術こんにちは。ほさか整骨院の保坂です。
「毎日肩を揉んでも、次の日にはまた重い…」 「ストレッチをしても、湿布を貼っても、すぐに戻る…」 「マッサージに通っているのに、根本的に良くならない…」
もしあなたがこんな状態なら、それは単なる「筋肉のコリ」ではないかもしれません。
実は、治らない肩こりの裏には「自律神経の乱れ」が隠れていることが非常に多いんです。
宇都宮市上戸祭町で、多くの慢性肩こりの患者さんと向き合ってきた私たちが、他院では見逃されがちな「本当の原因」をお伝えします。
まず、こんな症状に心当たりはありませんか?
✅ 夜なかなか寝付けない、または夜中に何度も目が覚める
✅ 朝起きても疲れが取れていない
✅ 天気が悪いと体調が悪くなる(頭痛、だるさ)
✅ イライラしやすい、些細なことで落ち込む
✅ 胃腸の調子が悪い(便秘、下痢を繰り返す)
✅ 手足が冷える、または異常に汗をかく
✅ めまいや立ちくらみがある
✅ 呼吸が浅い、息苦しさを感じることがある
3つ以上当てはまる方は、自律神経の乱れが肩こりの原因になっている可能性が高いです。
「え、肩こりと自律神経って関係あるの?」
そう思いましたよね。実は、深い関係があるんです。
自律神経は、私たちの意識とは関係なく、身体を自動的にコントロールしている神経です。
これら全てを、24時間365日休まずコントロールしています。
この自律神経には、**「交感神経」と「副交感神経」**の2つがあります。
| 神経の種類 | 働き | 状態 |
|---|---|---|
| 交感神経 | 身体を活動モードにする | 仕事中、緊張している時 |
| 副交感神経 | 身体をリラックスモードにする | 休息中、眠っている時 |
本来、この2つはシーソーのようにバランスを取りながら働いているのですが…
これらの影響で、交感神経が常に働きっぱなしになっている人が非常に多いんです。
すると、どうなるか?
筋肉が常に緊張状態になり、血流が悪くなり、肩がガチガチに固まってしまいます。
いくら肩を揉んでも、マッサージをしても、自律神経が乱れたままでは、すぐに元に戻ってしまうんです。
ほさか整骨院では、「多重迷走神経理論(ポリヴェーガル理論)」という最新の神経科学に基づいたアプローチを行っています。
「迷走神経」は、脳から全身に広がる副交感神経の中でも特に重要な神経です。
実はこの迷走神経、3つのモードで働いていることが最新の研究で分かってきました。
この状態が理想です。肩こりも起こりにくい。
現代人の多くがこの状態に固まっています。
交感神経の緊張が長く続くと、この状態に落ち込むことも。
宇都宮市で肩こりに悩む多くの方が、🟡交感神経モードに固まっているか、🔴シャットダウンモードに落ち込んでいる状態です。
大切なのは、🟢腹側迷走神経を活性化させて、安心・安全モードに戻すこと。
これができれば、肩こりは自然と改善していきます。
宇都宮市・栃木県内でも、自律神経にアプローチできる整骨院はまだ多くありません。
ほさか整骨院では、多重迷走神経理論に基づいた独自の施術を行っています。
多重迷走神経理論の最大のポイントは、**「身体に安心・安全を感じさせること」**です。
強い刺激や痛みを伴う施術は、逆に身体を緊張させてしまいます。
ほさか整骨院では、
これらを意識した手技で、迷走神経を優しく刺激します。
「こんなに優しい施術で本当に良くなるの?」と驚かれますが、これが自律神経を整える秘訣なんです。
「肩こりなのに、頭や内臓?」と思われるかもしれませんが、これが重要なんです。
頭蓋骨には微細な動きがあり、この動きが自律神経のバランスに大きく影響します。
頭蓋骨の動きを整えることで、脳脊髄液の流れが改善し、副交感神経が活性化します。
実は、迷走神経の約80%は内臓に分布しています。
特に胃や腸の状態は、自律神経のバランスに直結します。
「肩こりがひどい人は、胃腸の調子も悪い」というケースが非常に多いのは、このためです。
ほさか整骨院では、内臓の位置や動きを整えることで、迷走神経を活性化させます。
実は、姿勢が悪いと自律神経も乱れます。
ほさか整骨院では、単に肩を揉むのではなく、姿勢を根本から改善することで、身体が自然とリラックスできる状態を作ります。
「20年以上悩んでいた肩こりが、こんなに楽になるなんて…」
Bさんは、宇都宮市内の複数の整骨院やマッサージに通っていましたが、一向に良くならず当院に来院されました。
典型的な「交感神経優位」の状態でした。
「肩こりだけでなく、身体全体が変わりました。人生が変わったと言っても過言ではありません」とBさん。
自律神経を整えることで、身体全体が変わる。これを実感していただけた症例です。
自宅でできる簡単なチェック方法をご紹介します。
結果:
壁に背中をつけて立ちます。
チェックポイント:
結果:
A. 個人差がありますが、多くの方は3〜5回の施術で変化を感じていただけます。
ただし、長年の自律神経の乱れは、すぐには戻りません。姿勢改善や生活習慣の見直しも含めて、2〜3ヶ月は継続していただくことをおすすめします。
A. 両方同時にアプローチします。
肩こりを改善することで自律神経も整い、自律神経を整えることで肩こりも改善する。この相互作用を利用して、効率よく改善していきます。
A. はい、多くの方が改善されています。
ただし、重度の場合や投薬治療が必要な場合は、病院での治療と併用することをおすすめします。当院の施術は、病院での治療を補完する形で効果を発揮します。
A. マッサージは筋肉を揉みほぐすことが目的ですが、当院のアプローチは「自律神経を整えること」が目的です。
強い刺激ではなく、優しいタッチで神経系に働きかけます。「物足りない」と感じるかもしれませんが、これが自律神経を整える秘訣です。
A. もちろんあります!
施術の際に、あなたの状態に合わせた
をお伝えします。日常生活での意識が、改善のスピードを大きく左右します。
施術を受けるのも大切ですが、日常生活での習慣も重要です。今日から始められる簡単な方法をご紹介します。
これは、ヨガの呼吸法を応用したもので、たった1分で副交感神経を活性化できます。
やり方:
これを4回繰り返すだけ。
寝る前や、緊張した時にやってみてください。身体がリラックスして、肩の力が自然と抜けます。
耳には迷走神経の枝が分布しています。耳たぶを優しくマッサージするだけで、迷走神経を活性化できます。
やり方:
デスクワークの合間や、お風呂の中でやってみてください。
現代人の多くは「胸式呼吸」になっています。これは交感神経を刺激してしまいます。
腹式呼吸のやり方:
これを5分間やるだけで、副交感神経が活性化し、身体がリラックスします。
宇都宮市・栃木県内には多くの整骨院がありますが、ほさか整骨院が選ばれる理由をお伝えします。
「なんとなく良くなる」ではなく、科学的根拠に基づいた施術を行います。
あなたの自律神経が今どのモードにいるのかを見極め、最適なアプローチを選択します。
オステオパシー、内臓マニピュレーション、クラニオセイクラル、カイロプラクティック…
多種多様な技術を習得しているからこそ、あなたに最適な施術を提供できます。
自律神経の乱れは目に見えませんが、その影響で起こる筋肉の緊張や血流の悪さは、エコーで確認できます。
科学的に身体の状態を確認しながら施術を進めるので、安心です。
その場しのぎではなく、10年後20年後も元気でいられる身体作りをサポートします。
4つのフェーズ(痛み改善→姿勢改善→コンディショニング→メンテナンス)で、根本から改善します。
ここまで長い文章を読んでいただき、ありがとうございます。
最後にもう一度、大切なことをお伝えします。
「もう治らない」「歳のせい」そう諦める前に、一度ほさか整骨院にご相談ください。
宇都宮市上戸祭町で、あなたの身体が本来持っている「治る力」を引き出すお手伝いをさせてください。
📞 TEL: 028-666-6141 (受付時間:月・火・木・金 8:30〜12:30 / 15:00〜19:30、土 8:30〜13:00)
📍 住所:栃木県宇都宮市上戸祭町702-4 (駐車場完備・JR宇都宮駅からバス15分)
💬 LINE予約も可能です 24時間365日、ご都合の良い時間にご予約いただけます。
ほさか整骨院 院長 保坂 典
「ケガに負けない接骨院」「10年20年先も元気で健康な身体作り」を理念に、宇都宮市上戸祭町で皆様の健康をサポートしています。
肩こり、腰痛、自律神経の乱れ、交通事故治療など、身体のお悩みはお気軽にご相談ください。
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当院には、施術を受けた多くの方から
喜びの声が届いています。
皆さまのお悩みに寄り添い、
皆様の心の拠り所であるような整骨院を
目指しています。
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【24時間365日対応可能】
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