コラム

何年も腰が痛いあなたへ——「腰が痛い＝腰が悪い」は、もう古い考え方です

こんにちは。宇都宮市上戸祭のほさか整骨院、院長の保坂です。

突然ですが、こんな経験はありませんか？

• 何年も腰が痛くて、整形外科でレントゲンを撮ったら「異常なし」と言われた
• マッサージや整骨院に行けばその日は楽になるけど、翌朝にはまた元通り
• 「もう年だから仕方ない」と諦めかけている

実はこれ、「腰を治そうとしているから、いつまで経っても治らない」という、ちょっと逆説的な話が隠れているんです。今日はその「本当の理由」をお話しします。

そもそも「痛み」とは何か

痛みというのは、体が発するSOSサインです。でも大事なのは、痛みはあくまで「結果」であって「原因」ではないということ。

火災報知器が鳴っているとき、報知器を壊しても火事は消えません。腰が痛いとき、腰だけを揉んでいても、原因を放置している限りまた同じ場所に負担がかかります。「戻りが早い」のは、施術が悪いのではなく、原因にアプローチできていないからなんです。

腰は「被害者」である

腰が痛いとき、多くの方は「腰の筋肉が固まってるから」「椎間板が悪いから」と考えます。でも僕がまず見るのは、腰じゃない場所です。

人間の体は全身が連鎖しています。例えばこんな連鎖が起きていることがよくあります。

• 足首が硬い → 歩くときにひざや股関節で代償する
• 股関節の可動域が狭い → 骨盤が傾く
• 骨盤が傾く → 腰椎に慢性的な負担がかかる
• 腰椎への負担 → 腰の筋肉が常に緊張状態になる

こうして腰は、「自分は何も悪いことをしていないのに責め続けられる」被害者になっているわけです。そのため、腰だけに施術をしても、足首や股関節の問題を放置する限り、いつまでも腰に負担がかかり続けます。

「原因が腰じゃない」って、具体的にどういうこと？

実際にほさか整骨院に来院された患者さんで、腰痛の原因が以下だったケースがあります。

• 足首の可動域制限：昔の捻挫が不完全治癒のまま残っており、歩くたびに腰に皺寄せが来ていた
• 胸椎の回旋制限：デスクワークで胸が固まり、腰が代わりに回旋しようとして過負荷に
• 内臓の疲れ：胃や腸の機能低下が腰椎周囲の筋緊張を生み出していた
• 自律神経の乱れ：慢性的なストレスが筋肉の過緊張を引き起こしていた

「まさか自分の腰痛の原因が足首だったとは……」と驚かれる方が多いです。でも、体を全体として見ると、これは決して不思議なことではありません。

ほさか整骨院の腰痛へのアプローチ

ほさか整骨院では、まず徒手検査を使って体全体を評価します。どこが動いていないか、どこに負担が集中しているか、どんな動作で痛みが出るかを細かく確認します。

その上で、原因となっている部位に対して多角的なアプローチを行います。

• 関節の可動域を回復させる徒手療法
• 筋肉の過緊張を解放する手技
• 物理療法機器による炎症コントロール
• 姿勢の根本改善に向けた施術計画

そして重要なのは、「痛みが取れたら終わり」ではなく、再発しない体づくりまでを一緒に考えることです。ほさか整骨院では4つのフェーズ（痛み改善→姿勢改善→コンディショニング→メンテナンス）に沿って、段階的に体を変えていきます。

まとめ：あなたの腰痛の「本当の原因」を一緒に探しましょう

「何年も腰が痛い」「どこに行っても治らない」という方ほど、ぜひ一度ほさか整骨院にご相談ください。腰だけを見るのではなく、全身を評価した上で「なぜ腰に痛みが出ているのか」の答えを一緒に探します。

今まで諦めていた慢性腰痛が、アプローチを変えることで改善するケースは少なくありません。体と正直に向き合う施術で、あなたの日常を取り戻しましょう。

📍 ほさか整骨院｜栃木県宇都宮市上戸祭町702-4
🌐 https://hosaka-seikotsuin.com/