コラム

こんばんは！ほさか整骨院の保坂です。

スマホを見る時の首の角度、実は想像以上に首や肩に負担がかかっています。

通常の首の重さは約5kg。 

でも、45度前に傾けると首にかかる負担は約22kgにも。

これが慢性的な肩こりの大きな原因になっているのです。

スマホ使用時の首の負担を軽減するコツ： 

・目線を下げずに、スマホを目の高さに 

・寝転がって見ない 

・1時間に1回は首を後ろに倒して伸ばす 

・肘を体につけて支える 

・長時間の使用は避ける

首の角度を意識するだけで、肩こりリスクは大きく変わります。

姿勢の見直しで、つらい肩こりを予防しましょう。

「私の姿勢大丈夫？」と思ったらご相談ください。