コラム

外反母趾や足のアーチの崩れは腰痛の原因に。 

でも、靴選びの基準って意外と知らないものです。

体の土台となる足。 

その足を支える靴の選び方で、腰痛改善の可能性が変わってきます。

靴選びの重要ポイント： 

・つま先に1cm程度の余裕がある 

・土踏まずのサポートがしっかりしている 

・かかとが安定する 

・軽すぎない重さ 

・クッション性がある 

・靴紐で調整できる

特に、かかとの高さは要注意。 3cm以上のヒールは骨盤を前傾させ、腰に負担をかけます。

まずは今履いている靴のチェックから始めてみましょう。

足や靴の悩み、腰痛との関連についても気軽に相談してくださいね。